动态

我们为什么会发胖

我们为什么会发胖

作者:【美】盖里·陶比斯

         

¥18.00

为什么有的人吃再多也不胖,有的人喝凉水也发胖?为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦?美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年,全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验,终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法:肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体,此时盲目少吃,可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥,必须先优化营养结构,不在于吃多少,而在于吃什么、怎么吃。本书一出,立刻震惊国际医学界,美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案,全球数千万肥胖者因此重返健康。最终,美国政府决定重新制定健康减肥新标准,陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。本书被誉为21世纪突破减肥瓶颈的大发现。翻开本书,揭开肥胖的真实原因,帮你找到减肥的唯一答案,科学减肥绝不失败!史上最有智慧的减肥书。——《纽约时报》陶比斯是科普作者们的科普作者,他从不愚弄读者。——《科学美国人》

评论(304)
王惊云
王惊云2016-11-10 16:59

可能进食障碍是一种病理性表现。

回复

查看更多评论

谷物大脑

谷物大脑

作者:【美】克里斯廷·洛伯格,【美】戴维·珀尔马特

         

¥18.00

所有退行性疾病,包括阿尔茨海默症等脑部病症,都是因为发炎,而引发炎症的凶手,就是含有麸质的谷物或高糖的碳水化合物。例如,阿尔茨海默症的元凶就是摄入太多的碳水化合物,导致脑部病变!通过数十年的临床和实验室研究,以及从业30多年以来观察到病人使用此法后的惊人效果,作者戴维·珀尔马特医学博士告诉你一个席卷欧美、好莱坞和运动界明星都在使用的革命性健康饮食法。并提供了一个详细的四周计划,帮助你改变包括饮食、运动、睡眠在内的日常生活习惯,从而获得灵活的大脑和健康的身体,甚至改写基因、延年益寿!

评论(10)
王惊云
王惊云2016-07-09 15:45

(第一遍阅读) 很受启发的一本书。作者旁征博引,从进化论和农耕文明的起源作为立足点,论证了摄入麸质和过量精致的碳水化合物与人类退行性精神疾病及各种慢性病之间所存在的可能联系,提出了有别于主流媒体的低碳水化合物高优质脂肪的饮食方法和行动建议,并提醒我们应该避免掉入过度用药的陷阱,从饮食、睡眠、锻炼等多个方面一起下手来保护我们的大脑与身体健康。 即使你不赞同作者的观点,阅读本书也是非常有益的,因为你可以从中学到很多现代营养学的基本常识,并尝试用批判性思维来塑造自身的健康。

回复

查看更多评论

自控力

自控力

作者:【美】凯利·麦格尼格尔,王岑卉

         

¥14.00

如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境,身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。如果你总拖到结尾才开始工作;总是月光,每月透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么《自控力》就是专门为你而写的。只需10周,成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。

评论(57)
王惊云
王惊云2016-09-14 14:28

看完这本书后,我才发现自己以前对自控的理解太肤浅了。以前每次发生失控行为后只顾责怪自己,却没想到这世上还有许多人拥有和我一样的尴尬遭遇。同时,通过初次阅读,我也掌握了一些管控自己方法,比如冥想,按时锻炼,保持充足的睡眠,将暴饮暴食看作是疯狂的大脑发出的信号等等,并且我夜需要学会原谅和接纳自己,在每次饮食后,写下饮食的感受等等。

回复

查看更多评论

精进:如何成为一个很厉害的人

精进:如何成为一个很厉害的人

作者:采铜

         

¥5.70

**内容来源为咪咕阅读 **盲目的努力,只是一种缓慢的叠加。在本书中,作者提出了一种更有效的提升自我的方法:用持续精确的努力,撬动更大的可能,这便是精进。这本书为大家提供了时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面的精进路径,只要依循书中的方法反复磨练,便可以日益精进,成为一个很厉害的人,找到实现自我的那条成功之道。

评论(11)
王惊云
王惊云2016-07-07 08:20

自我反思而不是自我批判

回复

查看更多评论

没有更多内容

网易公司版权所有©1997-2017   网络出版服务许可证(总)网出证(粤)字第030号   信息网络传播视听节目许可证号1908260   增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

工业和信息化部备案管理系统网站

Hi,,