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精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式

精准瑜伽解剖书3:身体后弯及扭转体式

作者:
【美】瑞隆,李岳凌,黄宛瑜
         
¥52.80

本书延续该系列中传统瑜伽与现代人体解剖学的结合形式,带领读者以正确的顺序、方向、强度来深度学习后弯及扭转体式。书中详细介绍了20组体式,通过概述、重要关节位置、准备/替代动作和每一步骤的清晰解说,系统化构成对每组体式的精确认识,让读者由浅入深练习体式。身体后弯的体式能有效矫正驼背、帮助提臀、锻炼腹部肌群,并缓解身体核心部位肌肉与关节的疼痛负担;而扭转体式则可以深层按摩内脏,增加身体活动幅度,使练习者获得轻松良好的练习体验。

女人爱自己:调养好你的气血

女人爱自己:调养好你的气血

作者:
陈澄雨
         
¥15.00

完美女人受用一生的气血调养书,女人养生,就是养气血!女人如花,气血为根。气血充盈畅行,则女人光鲜靓丽,如花绽放;气血虚亏失调,则女人容颜无华,花容失色。

女人不衰老的老偏方

女人不衰老的老偏方

作者:
胡敏
         
¥12.00

美丽是自己经营出来的,青春也是要自己守护的,眼、唇、颈、胸、皮肤和身材,都可以通过中医饮食和护理达到青春的状态。不要一听到保养和护理觉得很复杂,你要做的不是去美容院,更不是去整形医院,你只要轻松在家,接受传统中医的智慧并进行实践,就会有意想不到的惊喜!

补气养血美到老:老中医亲授的驻颜秘方

补气养血美到老:老中医亲授的驻颜秘方

作者:
吴永慧
         
¥12.00

爱美是女人永恒的追求,世界上没有哪个女人不爱美。纵使我们没有那“一顾倾人城,再顾倾人国”的容,也总是希望有“最是那回眸一笑,万般风情绕眉梢”的颜。面对市场上琳琅满目,具有换肤、美肤、靓肤功效的护肤品、化妆品时,聪明的女人最知道护肤养颜不能只做表面功夫,而是要注重内在的调养,以达到由内而外散发出的动人容颜。中医说,“气血充盈方为美”,可见气血对于女性身体的健康和仪容的美丽与否的重要性。《老中医亲授的驻颜秘方》通过千百年传承的中医理论,为你解读全身的美容秘方,让你在不断的自我调理中,养出美丽俊俏的容颜,养出健康的好身材。

精准购买

精准购买

作者:
【英】塔拉·巴顿,王璇
         
¥24.99

这是一本关注日常生活中好物购买的图书,《精准购买》从服装等物品和生活角度去分析,如何精准的在市场中购买适合自己的生活用品,并且这些物品是可以持续利用的,不会过时的。强调物品的实用性和品质,要好过于根据广告词来挑选物品。可以让人们买到真正适合自己的物品。用更好的物品,代替更多的物品,创造和建立更高品位的生活。

吃好每天三顿饭的智慧

吃好每天三顿饭的智慧

作者:
张雪峰
         
¥11.00

一本改变中国千百万人饮食态度的生活指南书!

发酵完全指南:风味、营养和方法

发酵完全指南:风味、营养和方法

作者:
【美】桑德尔·埃利克斯·卡茨,魏思静
         
¥25.20

人类从远古时期便开始制作发酵食品和饮料,享受它带来的美味和营养。我们依靠发酵的神奇力量来改变各种食物,使它们能够长久保存、变得更有营养和有助于消化。本书完整呈现发酵所需的知识,从真菌和细菌的微生物世界到实际的发酵操作方式全部囊括。书中不仅介绍了广为人知的韩国泡菜、日本米糠渍菜、酸奶奶酪、酸面团面包等,更能领略天贝、开菲尔、奇恰等跨文化的发酵新体验,此外还特别为素食者准备了替代食谱,以满足不同需求。

恋上咖啡

恋上咖啡

作者:
丁蓝
         
¥14.00

揭开美味咖啡的全貌,体验咖啡制作的乐趣,详图细步全彩呈现,专业、实用的咖啡读物!如果你爱咖啡爱生活,这本书不容错过。全国700多家咖啡馆联合鼎力推荐!

零起点茶艺全书:从喝茶到懂茶

零起点茶艺全书:从喝茶到懂茶

作者:
蓝歌
         
¥25.00

《零起点茶艺全书》是一部识茶、鉴茶、泡茶、品茶的入门级茶书宝典。专家教你看懂茶汤,买到好茶,泡出香茶,品出茶味,了解茶的点点滴滴。从绿茶、红茶、普洱茶到茶道、茶艺、茶史,品出你的格调 生活。本书内容完备、详尽实用、简洁易懂,邦助读者零起点从喝茶到懂茶,从入门到精通,做一个品茗达人。

女人爱自己让自己更年轻,打扮好自己

女人爱自己让自己更年轻,打扮好自己

作者:
黄梦瑶
         
¥14.00

每个女人都想要的美丽魔法书,从头到脚,由内到外,全方位的美丽蜕变!神奇化妆术,零失误穿搭法,精准保养秘诀,揭去女人的衰老面纱,让女人展露年轻光彩!

把健康留给自己

把健康留给自己

作者:
王涵
         
¥0.99

德国哲学家叔本华说:“在一切幸福中,人的健康实甚过其他幸福。可以说,一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”健康生活是幸福生活的重要组成部分,如果生活中失去了健康,我们的身体和灵魂就会披上一层阴暗。此时,即使拥有很多令众人羡慕的身外之物,也丝毫不能够从中体会或享受到幸福。

躯干跑步法

躯干跑步法

作者:
【韩】金哲彦,肖潇
         
¥21.60

不知不觉中,跑步已经成为一种时尚。然而,在全民跑步热潮中,也存在着一个不可忽视的问题:很多人由于跑步方法不科学,出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。怎样跑步才能远离运动损伤?如何才能跑得更快更省力?作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力,通过身体重心略微前倾,将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”,懂得利用躯干力,就能避免运动损伤,在充分发挥身体机能的同时,姿态优美地进行跑步。

没有疼痛的身体

没有疼痛的身体

作者:
【法】克里斯多夫·卡里奥,秦秋林,张卫彤
         
¥43.20

在现代生活中,人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰!是时候正视和解决它们了!本书直指问题要害:“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此,本书围绕这个主题,分为三大版块:一、认识 5 种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响;二、了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案;三、300 余幅照片分步骤指导“实战演练”。本书理论讲解精当、全面,足以在健身方面为读者打下重要的知识基础;而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样,不受场地、时间的限制,容易实践。毫无疑问,本书就是你的慢性疼痛自救指南!

老年人不生病的老偏方

老年人不生病的老偏方

作者:
张永红
         
¥12.00

每个老年人都希望自己健康长寿,许多人生病后都希望有最好的医生、最好的药物来治病。但是,健康绝非仅靠医生和药物来维持,真正高明的医生不在医院,而是自己;真正的灵丹妙药不在药房,而在自己身体之内。虽然我们不能违抗自然规律,去阻挡衰老的脚步,但我们能让自己的机体更有活力,能够获得质量更高的生命。《老年人不生病的老偏方》把包罗万象的健康老偏方放到您的手边,掌握并运用这些偏方,您的身体将健康强健。

青春痘系列3:小时候的大谎言

青春痘系列3:小时候的大谎言

作者:
莱利
         
¥9.90

精品笑话,博你一笑。

暖养:女人手脚热乎才有活力

暖养:女人手脚热乎才有活力

作者:
梅益
         
¥14.00

“寒”是女人万病之源, “暖”则是女人健康、美丽、永葆年轻的根基。著名医学博士给你实用有效的建议,让你轻松改变虚寒体质, 解决手脚冰凉、痛经、失眠、容颜衰老、瘦不下来、便秘等健康问题。

女人刮痧变美手册

女人刮痧变美手册

作者:
刘佳丽
         
¥12.00

图文对照,一看就懂,专家指导,一点就通,传统疗法,一用就灵!由内而外的美女从来不是天生的,只要动动手,健康美丽刮出来。

让女人年轻10岁的老偏方

让女人年轻10岁的老偏方

作者:
申芳芳
         
¥12.00

汇集了职业女医师10年的美颜保养精华 让女人从身到心,从内在到外表,远离衰老,遇见更美的自己!本书速查速用,值得珍藏!

秘境:探寻全球仙境、废墟与乌托邦

秘境:探寻全球仙境、废墟与乌托邦

作者:
【美】乔舒亚·福尔,【美】迪伦·图拉斯,【美】埃拉·莫顿,张依玫
         
¥118.80

秘境中往往隐藏着浓郁的情感。它由天堂或地狱演变而来,联结文明与蛮荒。当你因索然无味的日常而感到窒息时,本书能够将你从沙发中拯救出来。为满足人们对秘境的好奇欲,乔舒亚·福尔、迪伦·图拉斯与埃拉·莫顿跨越海陆,深入荒野,辅以丰富的考据及逸闻,汇总了全球600多处隐秘的梦幻景观,意大利的地下神庙、冰岛的精灵学校、中国的水下狮城、日本的人偶村、克罗地亚的分手博物馆、埃及的死人城、南极洲的猩红血瀑,以及委内瑞拉拥有900多种口味的冰激凌店……秘境在浮世百态与天马行空间游离,暗示着自然与人类无限的可能性。深入鲜为人知的空间,方能与变幻莫测的世界亲昵接触。在这个人人都可以成为旅行者的时代,“步履不停”已变成潮流,与其追逐大同小异的“热门景点”,不如逃离平庸,在有限的生命里,窥探世界隐秘的面孔。

一生最爱葡萄酒

一生最爱葡萄酒

作者:
罗伯特
         
¥12.00

本书带领读者由浅入深地进入葡萄酒的大千世界,从为什么选择葡萄酒,到介绍葡萄酒的类型、葡萄的品种、酿造的过程、各国葡萄酒的产区特性和法定分级,先让读者拥有基本的知识了解,然后再到实际的应用:如何看懂酒标,如何挑选葡萄酒,如何打开、储存葡萄酒,葡萄酒配餐等。本书逻辑性、实用性和指导性强,适合广大对葡萄酒有兴趣的读者阅读,为读者打开通往葡萄酒专业世界的大门。在把葡萄酒注入玻璃杯的那一刹那,葡萄酒的醇香一下子就会散发开来。在这一瞬间充满了对葡萄酒的期待,心情也格外地兴奋。

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